link do cwiczenia:
...
Napisał(a)
Witam wszystkich :) Chcę się doradzić na temat cwiczen na brzuch, ktore nie obciażają kregosłupa. Mianowicie chodzi mi o cwiczenie UNOSZENIE NÓG W PODPORZE. CZytałem im bardziej wyprostowane są nogi, tym bardziej działa kregoslup. A czy dobrym pomyslem bedzie robienie tego, przy maksymalnym zgieciu w kolanie, tak jak na filmiku i trzymac jakies obciazenie (np. hantle 10kg)? Czy to pogorszy sprawę :)
link do cwiczenia:
link do cwiczenia:
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj.
moze napis znam na start z czym problem? w sensie co masz nie tak z plecami?
cwiczenie podane przez Ciebie moze w pewnych sytuacjach byc obciazajace dla kregoslupa, chocby w odcinku szyjnym, jezeli barki beda w elewacji
moze napis znam na start z czym problem? w sensie co masz nie tak z plecami?
cwiczenie podane przez Ciebie moze w pewnych sytuacjach byc obciazajace dla kregoslupa, chocby w odcinku szyjnym, jezeli barki beda w elewacji
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie mam problemow z kregosłupem, ale chcialbym jak najmniej go obciazac :) mam 17 lat i lubie cwiczyc i nie chce zeby za kilkanascie lat odczuwac skutki tych cwiczen :) Czyli nic sie nei bedzie dzialo gdy dodam cieżar? :)
...
Napisał(a)
Nic się nie stanie. nawet przy innych cwiczeniach, które teoretycznie wpływaja na kregosłup przy poprawnej technice nic ci sie nie stanie :). Nie ma co wyolbrzymiac :)
...
Napisał(a)
wazne by cwiczenia wykonywac prawidlowo technicznie:) i nie bedzie obaw
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tym bardziej skup się na ćwiczeniach w których mięśnie brzucha pracują w mniej wyizolowany sposób a w taki do jakiego sa stworzone jak przysiady, ciagi , kółko, plank itp.
...
Napisał(a)
ja ćwiczę z trenerem personalnym, głównie zależy mi na tym by wyrzeźbić sylwetkę, zarysować mięśnie brzucha, ud podnieść pośladki. Mój od razu zaznaczył mi, że nie wyrzeźbię brzucha bez odpowiedniej diety i wzmocnienia mięśni grzbietu dlatego chyba najlepiej w Twoim przypadku będzie robić ćwiczenie angażujące kilka partii;)
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-01 13:49:27
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-01 13:49:27
...
Napisał(a)
prosze nie reklamowac nikogo na sfd, bo poleci ban
zdr.
zdr.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły