Nie czuje klatki piersiowej.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24

Witam podczas wyciskania czy na, skośnej czy na prostej czy hantelkami czy sztangą nie czuje mięśni klatki tak jak innych. Jedynie pompuje mi mięsień zębaty przedni tak że nawet rąk nie daje rady trzymać przy tułowiu i delikatnie barki, a przód klatki nic. Ściągam łopatki, mostek robię delikatny że wypinam klatkę do góry ale raczej między ławką a plecami jest niewielka luka. Dodam jeszcze że nie mam dobrze rozbudowanych mięśni klatki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Podejrzewam zle prowadzenie lokci. Nagraj to twoje wyciskanie najlepiej od boku i od gory

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777660

A jeszcze napisz jaki masz staż na siłowni ? Bo jak dopiero zaczynasz trening siłowy to nic w tym dziwnego, że klatki nie czujesz bo wszystkie pozostałe mięśnie biorące udział w ćwiczeniu klatki piersiowej są słabsze i wcześniej się męczą.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Dżaro SDW

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 212 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1051

Zgadzam się z georgu. Prawdopodobnie ułożenie rąk jest nieprawidłowe. Dziwnie trochę, że zębate ci się pompują.

http://jaroslawgdak.pl

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777660

To objaw błędnej techniki, mocne wypchnięcie barków do przodu podczas wyciskania mocno angażuje zębaty przedni więc to naturalna reakcja złego technicznie wyciskania.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

prezes771

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24

Niestety nie mam jak nagrać filmiku. Ćwiczę teraz po paruletniej przerwie 3 miesiąc. Nie mam jak nagrać niestety filmiku.
Ale możecie mi poradzić na co zwracać uwagę? Jaki kąt łokci w stosunku do tułowia przy fazie wyjściowej i końcowej bo niektórzy piszą 90 stopni inni 45?

Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-15 17:50:33

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Nie masz telefonu komórkowego? Pożycz od kolegi i nagraj 10 sekund filmiku.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

prezes771
Witam podczas wyciskania czy na, skośnej czy na prostej czy hantelkami czy sztangą nie czuje mięśni klatki tak jak innych. Jedynie pompuje mi mięsień zębaty przedni tak że nawet rąk nie daje rady trzymać przy tułowiu i delikatnie barki, a przód klatki nic. Ściągam łopatki, mostek robię delikatny że wypinam klatkę do góry ale raczej między ławką a plecami jest niewielka luka. Dodam jeszcze że nie mam dobrze rozbudowanych mięśni klatki.

A klatka rośnie ? Bo to jest najważniejsze.
A jeśli zębate się pompują to łopatki nie są ściągniete przez cały zakres ruchu.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-15 21:54:41

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

prezes771

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24

Tygrys_85
Nie masz telefonu komórkowego? Pożycz od kolegi i nagraj 10 sekund filmiku.

Mój telefon nie nadaje się raczej do nagrywania. A nie będę od kolegów telefonów pożyczał po to żeby nagrać filmik.

ronie220

A klatka rośnie ? Bo to jest najważniejsze.
A jeśli zębate się pompują to łopatki nie są ściągniete przez cały zakres ruchu.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-15 21:54:41

Coś tam rośnie ale w porównaniu do pleców to dużo słabiej. Po treniungu pleców czuje jeszcze całe plecy przez 2 dni, a klatki prawie wogóle.
Będę starał się skupić bardziej na łopatkach i napisze jakie są efekty.

Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-16 09:52:23

Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-16 09:52:49

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Nie spodziewaj się takich postępów na klatce jak na plecach czy nogach. Zwróć uwagę na wielkość klatki a tych partii. Mięsień piersiowy przy nich jest malutki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...