Anonim
siema w splicie 4 dniowym mam ćwiczenia na barki:
Ohp: 12/10/8
Hantle unoszenie boki 12/12/12
podciąganie sztangi do brody 12/10/8
facepulls 12/12
i chciałbym zmienic podciągnanie sztangi do brody bo czuje ból barków po tym cwiczeniu ;/ co byście dali żeby jakoś sensownie wyglądał ten trening barków ?
Ohp: 12/10/8
Hantle unoszenie boki 12/12/12
podciąganie sztangi do brody 12/10/8
facepulls 12/12
i chciałbym zmienic podciągnanie sztangi do brody bo czuje ból barków po tym cwiczeniu ;/ co byście dali żeby jakoś sensownie wyglądał ten trening barków ?
Krzysztof Piekarz
georgu
anubis84
OzzyMG
