[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 19530

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Poprawa samopoczucia

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

Obecnie reverse do zera. Wcześniej redukcyjna 2600 DT, 2200 DNT

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

przykurcze, brak mobilności

Zażywane suplementy

wpi

Ostatnio przerabiany plan

SPLIT

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie bije rekordów

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

hej co jest z Toba kolego ? zyjesz?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie

Następny temat

Kłucie w klatce piersiowej

Polecane artykuły