Redukcja - Dieta low carb

Witam od jutra redukcja low carb
Waga ok 97.5 kg zapotrzebowanie wyszło 3724

3200 kcal na start jak rozłożyć makro?
194 białko . 150 g ww . 208 tłuszcz?! W dnie nie treningowe
Oraz 220 ww w dni treningowe czy to dobry rozkład ?? Nie za dużo tłuszczy ? Oraz czy na początku przez tydzień jeść 50 g ww żeby organizm się przyzwyczaił ??

Low Carb to na pewno nie 150g ww.
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html 

jak nie to 150 g :) wg mnie to zależne od osoby. Jeśli ja na masie jestem mając 700 g węgli to moje LC to koło 200-220 g nawet

W początkowym okresie owszem zaleca się zbicie bardzo nisko, ale w art napisane że można zwiększyć do 150

Pardon, wnioski wyciągnąłem z wagi osoby, i zamiast 90kg widziałem 60, stąd uznałem, że 150g to za dużo na redukcję na diecie LC. Można usunąć post.