Utwardzacie piszczele?

Liver128

Piszczele w ogole mozna faktycznie utwardzić? Trenuje Krav mage i jako jedyny nie nosze ochraniaczy na piszczele, glownie dlatego, ze szkoda bylo mi na nie kasy, ale myslałem, tez, ze przy okazji sie utwardzą, jednak ostatio gdzies natknąłe sie na artykuł, w ktorym pisano, ze utwardzanie piszczeli to mit, ze niszczy sie bezpowrotnie kości itd i ze to nic nie daje. Prawda to? Utwardzacie swoje piszczele?

Piszczele możesz "utwardzać" na worku. Gwarantuję ci, że dobrze "nabity" twardy worek potrafi sprawić sporo bólu. Po jakimś czasie faktycznie piszczel się przyzwyczaja (bez wnikania, jakie procesy za tym stoją). Inne wymyślne metody lepiej odpuścić.
Nie powinieneś trenować bez ochraniaczy, bo jak sam przyznajesz ogranicza to twój trening. Żaden rozsądny partner (a przede wszystkim trener) nie pozwoli Ci mocniej uderzyć bez ochraniaczy, więc jaki jest sens tak ćwiczyć ? Nadziejesz się kiedyś mocniejszym lowem na kolano lub midlem na łokieć, to szybko polecisz po ochraniacze :) MASTERS - NS-3 polecam

są sposoby naprzykład młotek lekarski ( ten do sprawdzania odruchów w kolanie ) nie wiem jak się fachowa nazywa opukiwanie piszczeli w celu wywołania mikro urazów ale w takie rzeczy to się trzeba bawic gdy mamy pełna odnowe biologiczną zapewniona

Gfd napisał wszystko co powinieneś wiedzieć w pierwszej wypowiedzi. Kości poddawane presji rzeczywiście gęstnieją ale prawdą jest to że worek czy pompki na kostkach (w przypadku pięści) wystarczają, szkodliwe są za to jakieś hardkorowe metody.

zasadzka01

Żaden rozsądny partner (a przede wszystkim trener) nie pozwoli Ci mocniej uderzyć bez ochraniaczy, więc jaki jest sens tak ćwiczyć ? Nadziejesz się kiedyś mocniejszym lowem na kolano lub midlem na łokieć, to szybko polecisz po ochraniacze :) MASTERS - NS-3 polecam

Nadziewałem sie nieraz i nieraz miałem kolorowego siniaka przez 2-3 tygodnie. Trener chyba nawet nie weidział, ze nie mam ochraniaczy ostatnio go spytałem czy ma do sprzedania(nie ma) i troche sie zdziwił, ze jeszcze ich nie nabyłem :P
A o do partnera, kiedy trenujemy jakieś low kicki prosi mnie, zebym kopał mocniej (chyba chce utwardzić udo), wydaje mi sie po jego twarzy, ze potem troche,zaluje, ale skoro udaje twardziela.....Poza tym sam często mam przez niego mocno obolałe uda. bo jak sam mowi "wczuwa sie"