norbi961
Szukam odpowiedzi na pytanie jak obliczyć ilość kwasów omega 6 i Omega 3 w mojej diecie, celem ich odpowiedniego zbilansowania. Czy ktoś z was byłby wstanie na podstawie zrzutu diety z po treningu ocenić ją pod tym kątem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1827
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
http://nutritiondata.self.com/ tutaj możesz sprawdzić ilość omega-3 i omega-6 w danych produktach.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Sprawdzasz wartości z tabel i bilansujesz odpowiednio w diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1827
@Koniu151 dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1827
Czemu orzechy włoskie, które w artykułach na potreningu.pl były polecane jako źródło omega 3 mają stosunek omega 3 do omega 6 2508mg do 41339mg. Przecież to stosunek około 1:20, a dążyć mamy do 1:1?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1827
Ostatnie z moich pytań to: ile +/- omega 3 i w jakiej postaci trzeba przyjąć dziennie i w jakiej postaci, żeby zaspokoić zapotrzebowanie przy podaży kalorii ok. 3700 i Tłuszczy 110-120~ ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Orzechy włoskie mają lepsze proporcje niż inne orzechy. Ilości zależne są od proporcji w diecie. EPA i DHA z ryb, suplementów. ALA z orzechów włoskich, oleju lnianego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
170
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1827
Czyli co muszę zrobić krok po kroku by ustalić ile jakich tłuszczów i w jakiej postaci powinienem przyjmować?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Nie jestem w stanie napisać tego w kilku zdaniach. Masz odpowiednie artykuły o proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie i źródłach tłuszczów.
1
Moderator działu Odżywianie
