Trening 4 dni w tygodniu - podział dół/góra w środy godzinka na orbiterku, rowerze itp. Po siłowni basen, parę długosci, potem zabawa w wodzie(aqua park
Suple wpc do smaku, witaminy, magnez
Zapotrzebowanie wydaje mi się strasznie wysokie, ale z drugiej strony chyba zatrzymałem swój metabolizm bo jechałem miesiąc na 1900 bez węgli :(, co skutkowało zerową redukcją
Tutaj i tak brakuje paru kcal i węgli - dobić chlebem na śniadanie?
Warzywa nie wliczone, brokuły są.
Trening z basenem 15-18, między "obiadami"
Zmieniony przez - Borad w dniu 2016-04-12 09:44:50