Bieganie Kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

karol125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 531

Witam zakupiłem sobie kreatyne Jabłczan Trec cm3 i jak dawkować w przypadku samego bieganie co 2-3dzien po 15km?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dalbym w stalej suplementacji 3-5g dziennie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Codziennie 5g bym dał

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

lepszym wyjściem się moze okazać tutaj beta alanina niż kreatyny przy treningach biegowych

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

karol125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 531

Kreatyna już kupiona zobaczymy jak efekty będą.I jak brać ta kreatyny w dni biegowe i w dni w którym nie biegam?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

georgu
Dalbym w stalej suplementacji 3-5g dziennie

OzzyMG
Codziennie 5g bym dał

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

karol125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 531

Przed bieganiem, brać czy po kreatyne w dni w których nie biegam jak spożywać?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie ma znaczenia, w dnt może być np. porcja do śniadania a jak biegasz to przed lub po bieganiu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...