Mroczekkk
siema ile razy w tygodniu i ile razy na jednym treningu moge robic
serie laczone? oraz mam jeszcze kilka pytan co do tego :D staz 2 lata, cel masa
1.Moge robic tak ze np robiac klate dac na poczatek wyciskanie na plasko sztangi
w serii laczonej z rozpietkami a potem jako 3 cwiczenia na klate moge robic wyciskanie
skos gora? skos gora z progresja ale nie wiem czy
dam rade po laczonej :D oraz na tym samym treningu moge zrobic w laczonej prostowanie ramion
na wyciagu na trica i francuskie w lezeniu?
2.robiac plecy moglbym zrobic na pierwsze cwiczenie martwy 4 serie regresja potem wioslo
nachwyt tez 4 serie w polaczeniu z podciagniem drazka na maszzynie do klaty razem 8 serii? a potem uginanie ramion podchwyt oraz uginanie mlotkiem
w serii laczonej a potem na koniec 2 serie na modlitewniku na spokojnie
3. Mogłbym robic w dzien nog super serie przysiad i uginanie nog w lezeniu, a potem juz lajtowo
na spokojnie syzyfki jako ostatnie na nogi?
4 robiac barki moglbym robic na 1 cwiczenie wyciskanie sztangielek potem w serie laczonej
podciaganie sztangi w zdluz tulowia oraz unoszenie sztangielek bokiem a na koniec zrobic sobie juz na spokojnie
tyl barkow w 2 seriach i polaczyc to z wspieciami na palce?
Nw czy to dobry pomysl, bo wydaje mi sie ze za duzo tych laczonych, ale wole was zapytac :D bo juz mnie nudzi to ze tak duzo spedzam czasu na silce a tu pogoda sie robi na zewnatrz wiec sie nie chce na trening zbytnio, ale jak mus to mus hah :D
Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-04-12 20:35:10
serie laczone? oraz mam jeszcze kilka pytan co do tego :D staz 2 lata, cel masa
1.Moge robic tak ze np robiac klate dac na poczatek wyciskanie na plasko sztangi
w serii laczonej z rozpietkami a potem jako 3 cwiczenia na klate moge robic wyciskanie
skos gora? skos gora z progresja ale nie wiem czy
dam rade po laczonej :D oraz na tym samym treningu moge zrobic w laczonej prostowanie ramion
na wyciagu na trica i francuskie w lezeniu?
2.robiac plecy moglbym zrobic na pierwsze cwiczenie martwy 4 serie regresja potem wioslo
nachwyt tez 4 serie w polaczeniu z podciagniem drazka na maszzynie do klaty razem 8 serii? a potem uginanie ramion podchwyt oraz uginanie mlotkiem
w serii laczonej a potem na koniec 2 serie na modlitewniku na spokojnie
3. Mogłbym robic w dzien nog super serie przysiad i uginanie nog w lezeniu, a potem juz lajtowo
na spokojnie syzyfki jako ostatnie na nogi?
4 robiac barki moglbym robic na 1 cwiczenie wyciskanie sztangielek potem w serie laczonej
podciaganie sztangi w zdluz tulowia oraz unoszenie sztangielek bokiem a na koniec zrobic sobie juz na spokojnie
tyl barkow w 2 seriach i polaczyc to z wspieciami na palce?
Nw czy to dobry pomysl, bo wydaje mi sie ze za duzo tych laczonych, ale wole was zapytac :D bo juz mnie nudzi to ze tak duzo spedzam czasu na silce a tu pogoda sie robi na zewnatrz wiec sie nie chce na trening zbytnio, ale jak mus to mus hah :D
Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-04-12 20:35:10
Krzysztof Piekarz
