badboy4
Witam,
mam 18 lat, mierzę 185 cm i pomimo iż wyglądam na lekkiego chuderlaka waże 80kg. Z racji tego, że w domu mam troche żelastwa stwierdziłem, że trzeba się troszkę poruszać. Posiadam ten zestaw: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-hantle-talerze-hertz-exclusive-50kg-i5530681713.html , ławkę bez stojaków na sztangę oraz prowizoryczyny drążek. Temat piszę z racji tego, że zazwyczaj mój trening jest bardzo chaotyczny tzn. nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać danego dnia (czy np. bice,trice, czy klatkę), natchnie mnie ochota to sobie robie bica, później zaś barki i tak skaczę z kwiatka na kwiatek. Licząc na to, że są tu jakieś kreatywne osoby, prosiłbym o napisanie jakiś ćwiczeń na dane partie mięśniowe i które partie robić danego dnia + liczba powtórzeń z seriami, bo troszkę nie ogarniam tematu na pocczątku :/
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
pozdrawiam cieplutko :D
Zmieniony przez - badboy4 w dniu 2016-04-12 21:35:49
mam 18 lat, mierzę 185 cm i pomimo iż wyglądam na lekkiego chuderlaka waże 80kg. Z racji tego, że w domu mam troche żelastwa stwierdziłem, że trzeba się troszkę poruszać. Posiadam ten zestaw: http://allegro.pl/zestaw-sztanga-hantle-talerze-hertz-exclusive-50kg-i5530681713.html , ławkę bez stojaków na sztangę oraz prowizoryczyny drążek. Temat piszę z racji tego, że zazwyczaj mój trening jest bardzo chaotyczny tzn. nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać danego dnia (czy np. bice,trice, czy klatkę), natchnie mnie ochota to sobie robie bica, później zaś barki i tak skaczę z kwiatka na kwiatek. Licząc na to, że są tu jakieś kreatywne osoby, prosiłbym o napisanie jakiś ćwiczeń na dane partie mięśniowe i które partie robić danego dnia + liczba powtórzeń z seriami, bo troszkę nie ogarniam tematu na pocczątku :/
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
pozdrawiam cieplutko :D
Zmieniony przez - badboy4 w dniu 2016-04-12 21:35:49
Krzysztof Piekarz
Gawri
