Kontuzja pleców

Ogólnie chodzi o to, że od jakiegoś tygodnia bolą mnie plecy. Głównie jak się skrecam, schylam albo coś podnoszę, To nie jest taki ostry ból tylko taki calych pleców trudny do określenia, jak naciskam to bolą w sumie wszystkie mięśnie. Moze to od wiosłowania, ale nie jestem pewien. . Poza siłką mam siatkówke boks i pływanie. I mam pytanie co z tym zrobić? Na razie odpuszczam treningi i się rozciągam. Trochę sie boje bo mam 15 lat, 170 cm i cały czas sie boje o mój wzrost.

Ból pleców miał chyba każdy żyjemy w czasach gdy mało się ruszamy (w większości), a jak już się ruszamy to nie zawsze robimy to prawidłowo. Najważniejsze to nauczyć się interpretować sygnały, które daje nam nasze ciało. Ból jest właśnie takim sygnałem, że coś niepokojącego się dzieje w naszym organizmie.

Dlatego musimy nauczyć się rozróżniać ten ból jaki nam towarzyszy. Po pierwsze ból mięśniowy i tego bólu doświadczył każdy kto trenuje siłowo. Następnego dnia po wykonaniu treningu czujemy obolałość mięśniową i tutaj możemy mieć do czynienia z taką sytuacją po wiosłowaniu. Ból mięśniowy może nam towarzyszyć podczas ruchu, ale powinien on z dnia na dzień ustępować, aż w końcu zniknąć całkowicie. Naturalna kolej rzeczy.

Jeśli natomiast ból pojawia się w okolicach kręgosłupa i nie przechodzi może to świadczyć o jakiejś kontuzji spowodowanej niepoprawną techniką czy zbyt dużym przeciążeniem. Wówczas konsultacja lekarska jest wskazana i zastosowanie się do zaleceń lekarza.

Warto nadmienić, że bardzo ważna jest technika wykonania ćwiczeń im jest lepsza tym ćwiczenie jest bezpieczniejsze.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-27 21:40:15

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. To może być dużo rzeczy, udaj się do lekarza skoro od tygodnia nie przechodzi.

Okeey. Dzięki