1. Kiedy spożywać jakie makroskładniki? Wiele osób mi doradzało że 30 min przed i po treningu jeść węglowodany a białko na wieczór. Więc tutaj moja prośba, czy ktoś mógłby mi rozpisać o jakiej porze jeść jakie makroskładniki?
2. Łączenie białka i węglowodanów w jednej potrawie? Niektórzy twierdzą, że nie powinno się łączyć tych makroskładników.
3. To pewnie zabrzmi strasznie głupio ale wiem, że będąc na redukcji spalamy przede wszystkim dużo wody z organizmu, czy pobyt na saunie przynosi podobne rezultaty? Czy po wypoceniu wody na saunie łatwiej będzie potem spalić tłuszcz na siłowni?