jak wziąść kreatyne 1 raz chodzi mi o przyzwyczajenie organizmu?

jak wziąść kreatyne 1 raz chodzi mi o przyzwyczajenie organizmu?

Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

O jakie przywyczajenie Ci chodzi ?

Kreatyne mozesz brac na 3 sposoby :
1. za faza nasycenia
2. bez fazy nasycenia
3. w sposob ciagly


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

chodzi tu o dokladnie Creatyne Weidera w capsulkach (750 czegos tam w kapsolce) no i chodzi o faze nasycenia bo potem to chyba 6 tabletek ale tez niewiem jak dokaldnie chodzi mi o caly cykl brania !!!

Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

sa 3 sposoby brania ktore wymienilem Ci wczesniej
wybierasz faze nasycenia tak ?
wiec w pierwszych 5-7dniach bierzesz po okolo 20-30g kreatyny/dzien pomiedzy posilkami i po trenigu
nastepnie nastepuje faza podtrzymania w czasie ktorej bierzesz kreatyne 2x(dzien treningu) po. ok3g lub 1x dziennie (dzien beztreningowy)ok 5g
Rozpisac Ci to w kapsulkach dokladnie dla tej kreatyny ?



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jak byś był tak dobry to bardzo bym prosil!!!

Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

no to podasz mi lepszy ten rozkladzik czy nie??


Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!