Wycinanie? Co to

Siemanko ponownie! :)
Może ktoś mi wytłumaczyć dwie sprawy? w sumie to odpowiedzieć na dwa pytania, pierwsze to co to jest wycinanie ciała? Spotkałem sie ostatnio z takim określeniem. A nie zabardzo wiem o co chodzi.
I Drugie pytanie Mam 62 kilo chce wyrobić sobie brzuch na wakacje bf na poziomie około 15% jakie dobre są ćwiczenia na naciągniecie skóry po odchudzaniu :P na wzmocnienia brzucha i bardziej uwidocznienia pod nimi mięśni. I ewentualnie spalenia tłuszczu jeszcze z niego
Dietę jako takiej nie mam, lecz oscyluje na około 2k kcal na zdrowych produktach.

Wycinanie = redukowanie = odchudzanie = spalanie tłuszczu

Żeby uwidocznić mięśnie brzucha musisz mieć je zbudowane oraz osiągnąć niski poziom tkanki tłuszczowej

Odchudzaj się dalej. Jak zejdziesz nisko z poziomem tkanki tłuszczowej to będzie widać mięśnie

np moge robić tak jako dalsza redukcja? Cardio + 3 razy w tygodniu siłownia? i pomoże to uwidocznić mieście six packa?! :D tzn wiadomo nie będę miał kostek ale chodzi mi żeby ten brzuch był wmiare prosty a nie wypukły :)

Tak, siłownia i cardio pomogą, lecz bez diety będzie ciężko

oczywiście dietę sobie ogarne to żaden problem :) a jakaś suplementacja? Białko by mi pomogło czy może coś innego? Obecnie robie sobie przerwę od spalaczy fatu więc one odpadają..

bialko to uzupelnienie diety, wiec musisz najpierw ogarnac diete

wszystko masz świetnie wyjaśnione w linku poniżej
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html