W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Dokladnie zmniejsz bialo i do kaloryczności dobij węglami. Ale zachęcam byś na nowo wyliczyła swoje zapotrzebowanie i stopniowo wchodziła na zerowy. By troche odżywić organizm i odpocząć
1
...
Napisał(a)
Organizm nie odpoczywa kiedy wchodzi się z głębokiego deficytu na 0
To jest na zasadzie, jak ktoś uzależniony jest od cukru spożywa go powiedzmy 200 g dziennie, będziemy dziennie zabierać po 1 łyżeczce, owszem finalnie osiągnie cel, ale organizm ciągle będzie miał wysoki poziomu cukru przez długi czas.
Ja polecam wyliczyć zapotrzebowanie odjąć poziom BF i wtedy powoli dodawać
To jest na zasadzie, jak ktoś uzależniony jest od cukru spożywa go powiedzmy 200 g dziennie, będziemy dziennie zabierać po 1 łyżeczce, owszem finalnie osiągnie cel, ale organizm ciągle będzie miał wysoki poziomu cukru przez długi czas.
Ja polecam wyliczyć zapotrzebowanie odjąć poziom BF i wtedy powoli dodawać
...
Napisał(a)
Ale gdy wejdziemy ba zero,po czym będziemy dodawać powoli kcal czyli będziemy w nadwyżce tez nie ?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
dlatego odejmujemy się poziom BF od CPM , żeby kontrolować wszystko :) najlepiej zostać jakiś czas na tym etapie, metabolizm odżyje a my będzie i nas w deficycie
Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-14 11:20:42
Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-14 11:20:42
...
Napisał(a)
popuridlatego odejmujemy się poziom BF od CPM , żeby kontrolować wszystko :) najlepiej zostać jakiś czas na tym etapie, metabolizm odżyje a my będzie i nas w deficycie
Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-14 11:20:42
Jak to dokladnie zrobic?:) znasz jakies dobre wzory na obliczenie tego?
...
Napisał(a)
Polecane artykuły