niżej moja dieta low carb do oceny, dzięki za wszelkie rady.
Ilość kcal obliczona według naszego forum obcięta o 375 kcal.
Jestem na 4 dniu tej diety, wczoraj z testów wyszło mi cos między śladową a niską ilością ketonów.
Czy ich poziom 3ciego dnia nie powinien być wyższy, czy wszystko jest ok?
Wzrost 170.
Waga 81
Wcześniej dieta: redukcja na zbilansowanej diecie z 88-81
Trening siłowy 3x w tygodniu średniej intensywności.
dzięki za rady
PS.
DO kurczaka zawsze dokładam zieleninę, czyli sałatki z biedry z rukolą i do tego zwykle jakiś pomidor i ogórek.
Zmieniony przez - shoemaker w dniu 2016-04-14 10:43:57