Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1175
Zrobiłem dziś na maszynie. Czułem nogi o wiele lepiej niż na suwnicy. W końcu były nogi jak z waty :) Spróbuje zrobić następnym razem na suwnicy, techniką z atlasu K** i bułgarskie tylko, że z sztangą. Jak łapię cięższe hantelki to prawe przedramię mi wysiada, czuje ból i nie jestem w stanie utrzymać go. Dzięki za pomoc. Dziś dostałem informacje, że powinny być bramy i stojaki, ale nie wiadomo kiedy.
Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-04-15 11:01:20
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Uważaj na kolana i kręgosłup
Popróbuj goblet squat lub postaw na prym wykroki chodzone z hantlami .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1175
ronie220
Uważaj na kolana i kręgosłup
Popróbuj goblet squat lub postaw na prym wykroki chodzone z hantlami .
Jak pamięta ;)
Właśnie na suwnicy dziwnie mi kolana pracuje, a że ja lubię schodzić nisko to ona mi bardzo nie podchodzi. Goblet kilka razy robiłem tylko ciężar mały, a jak mam 40kg tak podnieść z ziemi to wolę nie myśleć jak to się skończy :) Będę na razie chyba wykroki chodzone robił i suwnica . Choć goblet też spróbuje . Ciężar to nie wszystko ;)
Nie chce kolejnego tematu zakładać. Robiłem dziś wyciskanie na płaskiej , ostatnie 5 ruchów robiłem z delikatną pomocą . Po wykonaniu powtórzeń (nie było czuć żeby jakoś ciężko szło, a pomoc dosłownie palcem) poczułem duży ból pośrodku klatki piersiowej. Od czego może być ?
Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-04-15 13:14:44
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
W którym dokładnie miejscu ? Na wysokości mostka ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nieprawidłowa technika ? Wada postawy czy słaba mobilność w obrębie klatki piersiowej ? Trudno powiedzieć. Nie rób wymuszonych powtórzeń i dbaj o poprawną pozycję. Jeśli ból nie ustąpi to już lekarz pomoże, a nie forum sportowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Niestety podczas wymuszonych jest duża tendencja do wypaczania techniki. Ale ta metoda nie jest Ci potrzebna.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Senior
ronie220
