zestaw :
...
Napisał(a)
Witam, chciałem się zwrócić z pytaniem dotyczącym mojego "planu" treningowego. Crossfit ćwiczę od wrzesnia ( z jedna 2 miesięczną przerwą), w piątki, około 2 miesiące temu zaczałem takze trenowac dosc regularnie w domu. Ostatnio trafilem na zestaw ten zestaw cwiczen, robię go w poniedziałek i środę + w piątek mam crossfit(b. duży wysilek dla mnie, bardzo intensywny trening), czy takie ulozenie jest dobre, aby je trenowac regularnie? Chcialem zacząć z dietą, ale nie mając regularnej bazy treningowej nie wiem jak się za to ugryźć, dlatego pytam.
zestaw :
zestaw :
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Streść ten trening, który wykonujesz bo raczej nikt nie poświęci 20 minut żeby oglądać filmik na youtube
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Trening z filmiku :
Wszystkie ćwiczenia przez 30 sekund, 4 serie :
-pompki
-wiosłowanie z hantlami
-przysiad z unoszeniem hantli nad głowę
-wyciskanie bicepsem oburącz
-wąskie pompki
-mountain climbers
-brzuszki- ręce do uniesionych nóg
Wszystkie ćwiczenia przez 30 sekund, 4 serie :
-pompki
-wiosłowanie z hantlami
-przysiad z unoszeniem hantli nad głowę
-wyciskanie bicepsem oburącz
-wąskie pompki
-mountain climbers
-brzuszki- ręce do uniesionych nóg
...
Napisał(a)
Masy mięśniowej tym nie zbudujesz, ale na pewno nastąpi poprawa kondycji/wytrzymałości i estetyki ciała (jeśli dopracujesz dietę).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Teraz moim celem jest zrzucić zalegający tłuszczyk, a pózniej będę starał sie przybrać na masie mięśniowej
...
Napisał(a)
To przy odpowiedniej diecie możesz poprawić kompozycję sylwetki. Trening jest a jak dieta będzie dopięta to można co nieco zgubić.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły