ppl 6 x w tygodniu

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Siła i masa szła dobrze

Niestety wytrzymałem na nim chyba 6 czy 7 tygodni, przetrenowanie pomimo 5500kcal

Takie siłowe plany to jedynie na 4-5 tygodni albo dla ludzi na dobrej bombie

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-17 19:04:54

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

lo korwa, to ile wazysz

? co bylo nie tak, zakwasy co trening, zmeczenie psychiczne? trening wydaje sie w miare do wykonywania, ale okaze sie gdy zaczne go robic

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Chodzi o przetrenowanie, układ nerwowy za mocno w dupe dostawał, przy 8 rep w głównych jeszcze było ok ale 5 i niżej to już ciężko było po kilku tygodniach :)

Waga teraz z 95 ale jak robiłem ten trening to miałem ponad 110

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-17 19:55:19

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...