Jak zrobić 6pak

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

170

Obwód pasa

treningi w domu

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Piłka nożna treningi 2 razy w tyg.

Stan zdrowia

Nie

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie

Wrażliwość na stymulanty

Nie

Możliwosci finansowe

Chyba nie

Nowy temat Temat Zamknięty

...

/Michał/

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 56

Witam chciałbym zrobić 6pak oraz nabrać masy mięśniowej oraz spalić tkankę tłuszczową na brzuchu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Spokojnie, nie wszystko naraz. Te cele jakie masz sa zgola odmienne, wiec uzyskanie ich w jednym czasie jest poprostu niemozliwe.

Ale patrzac na twoje dane antropometryczne, powinienes zaczac sie dobrze odzywiac, dostarczac organizmowi energii i witamin. Jestes chyba bardzo chudy, sadzac po wadze i wzroscie.

Do tego jestes jeszcze mlody. Róbj cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala + tak jak wspomnialem zdrowe odzywianie. Sylwetka na pewno sie poprawi i da tez podstawy do budowania sylwetki w przyszlosci