Kilka pytań do redukcja

Witam zakładam temat ponieważ nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania a mianowicie
1. jak to jest z tym kurczakiem mam dietę rozpisaną przez trenera personalnego i mam tam wpisane 170 piersi z kurczaka i tu moje pytanie to jest już podane po obróbce czyli smażeniu czy przed a jeśli przed to jak mam to sobie obliczyć ??.
2. Napoje typu tiger zero czy mogę ich pić kilka w tygodniu bo są podobne jeśli chodzi o kaloryczność to w puszcze 250 ml jest ich około 6 kcal. oczywiście słodziki typu aspartam nie są ponoć zbyt zdrowe ale kilka puszek myśle tu o 4-5 w tygodniu będzie ok dla smaku. Aha jak jest potrzeba to dietę mogę wrzucić

Kurczaka zawsze ważysz przed obróbką, w czym problem jak to nie wiesz jak to obliczyć? Wliczasz 170g mięsa z piersi z kurczaka i wrzucasz tłuszcz, który użyłeś do smażenia.
A co do tigerów i innych tego typu napoi - jak chcesz coś zrobić dla smaku to zblenduj mleko z bananem, dodaj whey i masz koktajl
Ja osobiście takich napoi nie polecam, przetworzone, gazowane, do niczego nie potrzebne.
Soczek jednodniowy marchewkowy sobie kup
A dietę zawsze możesz do sprawdzenia wrzucić


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-15 20:44:41