Coś na zahamowanie apetytu + jakieś białko zastępujące posiłek?

Witam. Mógłby ktoś coś polecić na zahamowanie apetytu oraz jakieś białko, które mogłoby (osobie w średnim wieku, ważącej 100kg, 175cm, pracującej fizycznie) zastąpić posiłek i być wypite (czyli kazeina odpada)? Osoba ta chce schudnąć. Jak na razie jesteśmy na etapie stopniowej zmiany nawyków żywieniowych oraz wprowadzania ćwiczeń do stylu życia. Zastanawiałem się nad jakimś izolatem, jeśli chodzi o białko. Gorzej z zahamowaniem apetytu - nic nie mogę tej osobie polecić z własnego doświadczenia, gdyż mi to nigdy nie było potrzebne (ektomorfik). Ktoś coś?
Liczę na konkretne odpowiedzi!
Dzięki ;)



Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-04-16 16:06:37

Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-04-16 16:10:37

Żaden izololat. Na zahamowanie apetytu najlepiej mieć wysokobiałko-tłuszczową dietę z niską ilością węglowodanów. Żadne odżywki nie potrzebne. Co najwyżej dobre WPC dla przyjemności smakowej.

Up

witaj.
Jak wspomnial kolega wyzej, trudno bedzie dobrac cos co by zahamowalo apetyt, jedynie kluczem bedzie tutaj dobor posilkow w takiej formie by byly sycace na dluzej. Czyli jak wspomnialo wyzej niekoniecznie bogate w weglowodany, ktore beda powodowaly skoki insy i napady glodu.

co do wyboru bialka zarowno izolat jak i podstawowe WPC nada sie by uzupelnic ewentualne braki bialka w diecie

A jeśli już bym miał się uprzeć przy tych tabletkach na zahamowanie apetytu? Dałby ktoś radę coś polecić? (przypominam, że to nie dla mnie :D)

chrom 200mcg może pomóc