tonymontana123
czy podczas trenigow silowo -aerobowych ktore sa 5-6 razy/dni w tygdoniu zostawiamy minimum 1lub 2 dni wolne na regenaracje wiec czy ten dzien wolny musi byc wolny calkowicie od jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej czy mozna np zrobic 45minutowe rozciaganie lub pograc godzine w pilke ze srednia intensywnoscia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
182
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2099
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191493
Można jak najbardziej tylko zaelży czy się redukujesz czy masujesz to wtedy uwzględniasz aktywność fizyczną w bilansie kalorycznym .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
182
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2099
zdecydowanie redukcja
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75962
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754453
Nie musisz mieć dni całkowicie pozbawionych aktywności. Bardziej skupiłbym się na optymalnej ilości snu, diecie.
Moderator działu Odżywianie
