Od czego zacząć?

za duzo bialka wiec:)
do 150g smialo przytnij sobie. a podbij wegle

Za mało wegli i posilków jak dla mnie :). 3 posilki dziennie ? ja bym chodził głodny.
Zbij tłuszcz do 80-100g białko to 160 jakos i wegle oblicz z róznicy kcal bo jest ich zdecydowanie za malo.

mysle, ze to byl bardziej spis produktow jakie bedzie uzywal niz ulozone posilki

nWawrzyn

Dyskopatia, ból promieniujący do lewej nogi(cos jak rwa kulszowa)




Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2016-04-17 15:59:24

mialęś rehabilitacje, jest wyleczony temat bo przez niewłaściwy trening temat może się nawet pogłębić