Konkurs Krata na lato 2016: Muzzy17

1. Wyciskanie leżąc rampa 8:
ost seria 80kg x8 + 2x drop set

2. Hantle skos:
30kg x10, x10, x10

3. Rozpiętki MDS:
wysoki skos , mniejszy skos, poziomo
hantle 7kg

4. Uginanie sztangą na biceps rampa 8:
ost seria 35kg x7 + drop

5. Hantle młotkowo:
15kg x10, x10, x10

6. Tabata:
zarzuty, sztanga 30kg
30 sek pracy - 10 sek odpoczynku x7

Pierwszy trening od ponad tygodnia. W weekend wpadło jakieś tam żarcie z grilla, bez liczenia ale węgle nisko także bez stresu.

Dzięki Remcyk

Zdjęcia już zrobione, reszta zadań pewnie we wtorek

Dziwię się że nie wrzuciłeś filmów,czekałeś na koniec a miałeś na to przecież cały miesiąc.