trening - kombinacje

Ćwicze już ponad 1,5 roku i chciałbym czasami pozmieniać zestawienie parti mięsni w tygodniu, szczególnie że teraz po wakacjach nadrabiam spadki i chciałbym jakos lepiej je pobudzić.

Dotychczas trenowałem:

PON klata, triceps
WT plecy, biceps
CZW nogi
PT barki

jak to poprzestawiać zeby w jakis sensowny sposób zszokować mięśnie?

pon barki + tric +bic
wtorek nogi
sr -
czw. plecy (całe)
piatek klatka

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Czytałeś o akcji Trening Cykliczny?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

szczeże ówiąc to ten cykliczny trening troche nierobi. Po pierwsze to za dużo zachodu, zmieniania ćwiczceń i wogóle niemam warunków do czegoś takiego. A co sądzisz o starym dobrym zestawieniu jakie podałem?

Dlaczego nie masz warunków. Przecież masz podane programy na full osprzet, sztangielki, sztanga i sztangielki + sztanga. Może to jest to czego szukałeś od 1,5 roku

Niewiele z Ciebie bedzie, jeśli wyszukujesz na tym etapie dziury w całym. sorki, ale to zabawa dla powaznych chłopców

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Chodziło mi bardziej o to że pomieszczenie w którym trenuje jest dość małe a jak patrzałem na te wasze treningi to troche przypominaja mi ACT, co chwile trzeba zmieniac ciezar, cwiczeniea w takich warunkach to mordęga.

Jeśli chodzi o tę dziure w całym to sie źle wyraziłem bo konkretnie miałem na myśli poruszenie klatki(reszta cwiczen jest ok) nietwierdze ze ten trening niedziala tylko przez wakacje mi troche spadla klata i mysalelm ze zmiana treningu na te partie mi pomoze w szybszym powrocie. gdyz lepiej jest budowac cos ponad niz nadrabiac spadki

eee? potem jest trening dzielony czyli NORMALNA MASÓWKA (mowie o grupie II i III )

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

SPADKI NAJLEPIEJ NADRABIAC SYSTEMATYCZNYM I DOBRZE PLANOWANYM TRENINGIEM, A NIE WALKĄ NA HURRA...

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM