Low carb, carb cycling, low fat.

Witam.
Co sądzicie o tych 3 typach żywienia na redukcji?
Który z nich wolicie, co na was lepiej działa?
Sam jestem aktualnie na low carb i zastanawiam się czy to najlepsza możliwość.

Znalazłem ciekawy artykuł Bilczyńskiego (Jak dla mnie jeden z lepszych kanałów na YT dotyczących odżywiania, kulturystyki. Wszystko zawsze popiera badaniami, bardzo merytoryczny kanał): ......
Polecam przeczytać cały artykuł
Owca z WK jest też chyba aktualnie na low fat.
Jakie jest wasze zdanie?



Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-17 19:20:32

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-04-17 19:26:01

To już sprawa indywidualna.Najlepiej spróbować każdej i wybrać tą odpowiednią dla siebie.
Staż i stopień zaawansowania weryfikuje wszystko/

To już musisz z testować na sobie , także to zależy od tkanki tłuszczowej , ilości treningów a także intensywności .
Pozdrawiam

Ogolnie to słyszałem, że:
* low carb
- na początku szybko leci waga - głownie woda
- dobre jak ktos chce szybko zrzucić pare kg np. przed zawodami
- gorsze samopoczucie, mniej sił
- ostatni "modna"

*low fat
- podobno troche lepsze do utraty tkanki tłuszczowej przy dłuższym stosowaniu, powiedzmy 2-3 miesiace i dłużej i przy mniejszym bf ?
- moze wpływać troche niekorzystnej na hormony niz low carb
- lepsze samopoczucie, intensywniejsze treningi


Aktualnie jeden na low carb, jednak na następnej redukcji na pewno wrzucę low fat.
Co do %bf to chodziło mi o około 13%, żeby zrzucić do Ok 9-10.
Treningi 4 w tygodniu.

Możesz już przechodzić powoli w strone low fat to zobaczysz a za pewne ruszy bardziej redukcja :)
Pozdrawiam

Niestety w opcjach diety na potreningu nie widze nic typu low fat. Jedynie low carb. Abonament wykupiony na 2 miesiace jeszcze, więc będę chyba zmuszony zostać na low carb