rekordy i osiagi 15/16 latkow

wasze roekordy
ile cwiczycie
co braliscie
itd ......

Przyszly Strong man

Teraz tylko szybkosc i dynamika . Daje mi to o wiele wieksza sadysfakcje niz bicie rekordow silowych pozatym nie chce mi sie juz masy nabierac , bo jakbym walil mase to w koncu bym na rower nie wsiadl (albo bym znowu sie spasl tak ze lamalbym wszystko na czym jezdze) .
Z takich rekordow to 77 dosiezny z miejsca , wyskoki z polprzysiadu z 60 kg sztanga (wiecej nie robilem bo ciezko rownowage utrzymac ale pojdzie) . W przysiadzie jeszcze przed wakacjami by ze 140 poszlo na luzie .... nigdy nie robilem wiecej niz 120 bo sie boje o kregoslup ale nogi mam wyraznie najlepiej zbudowane (od 12 roku zycia rower po 10-15 h tygodniowo - od 13 roku zycia przysiady ze sztanga od 14 roku trening na silowni przed wakacjami lydka 42 udo 65 teraz spadlo - do 40 i 63,5 i chwala im za to )
Na klate bralem 104 max teraz mniej pewnie - nie sprawdzalem dwa miechy . Martwy ciag nie mam pojecia ..... Robilem tylko z nieduzymi ciezarami i duza szybkoscia albo odpowidnik martwego na lawce z obciazeniem na karku - rowniez do wyskoku potrzebne .

Tak wiec popatrzcie na silownie pod troche innym katem ...... Ja w tej chwili moge byc zadowolony z siebie bo wygladam naprawde dobrze i co najwazniejsze ZDROWO , proporcjonalnie i mieszcze sie w jakis normach .

I co najwazniejsze bic rekordy TRZEBA Z GLOWĄ i miec chociaz troche zdrowego rozsądku . Ja juz raz sobie stawy zalatwilem (naszczescie mam juz wyleczone) przez nieuwage (na rowerze - ajak i doprawilem na silowni ) i drugi raz takiego bledu nie zrobie .
Najpierw trzeba sie nauczyc poznawac swoj organizm , jego reakcje i potrzeby a potem dopiero mozna myslec o biciu rekordow .
Inaczej jest to czysta glupota .

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

Mam 16 lat więc odpowiem na wtoje pytania:
"wapójdzie...Na przysiad w końcowych seriach brałem 120 kg po 3 lub 4 powtórzenia--więcej niebrałem bo boje sie o kręgosłup a w tym wieku trzeba o niego dbać narazie.Martwy ciąg niebrałem na maxsa,,jedynie na serie 60 kg robiłem.
"ile cwiczycie?"--około półtora roku.
"co braliscie?"--kreatyne ze dwa razy,,i pare kilo gainerów jusz poszło też.

sze roekordy?"--na klate to 95 kg,,tylko czekam kiedy mi ta setka

<<<<<<<<<<"będe wielki">>>>>>>>

HAH dzisiaj biegalem sobie z raniacza na 400 metrow i dwa razy wyprzedzilem typka ktory na gwardii sprinty trenowal
Z tego moge byc dumny .

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

no to gratuluje

Przyszly Strong man