Nie mam pojęcia jak uzyskać ten wymarzony efekt.
...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat, waże 60 kg. Robię brzuszki ponad rok czasu. Mam niby ładny płaski brzuch lecz moim celem jest 6 pak.
Nie mam pojęcia jak uzyskać ten wymarzony efekt.
Nie mam pojęcia jak uzyskać ten wymarzony efekt.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A6w to strata czasu, nie musisz tak katowac brzucha. 6pak budujesz w kuchni. Musisz go potraktowac jak kazdy inny miesien. Cwicz go dwa, trzy razy w tygodniu. Podstawowe cwiczenia to allachy, unoszenia nog w zwisie na drazku i plank. Poza tym pamietaj, ze powinienes rozwijac rownomiernie cale cialo, a nie tylko 6pak...
...
Napisał(a)
Nie wiem jaki masz poziom tłuszczu, ale do odsłoniętego brzucha konieczny jest jego brak. No i jeżeli brakuje Tobie masy mięśniowej, to zainteresuj się tematem jej budowania, bo samo katowanie mięśnia bez dostarczenia odpowiedniej ilości składników odżywczych nie da oczekiwanych efektów.
...
Napisał(a)
J/W
Mają wygłodzoną sylwetkę, nieodżywioną i nieumięśnioną, to nawet po mimo niskiego %BF będzie to wyglądało szpetnie. Jeżeli chcesz dobrze wyglądające ciało, trzeba zacząć ćwiczyć i zacząć się odżywiać. Rozumiem Twój młody wiek, ale czym wcześniej sobie to uświadomisz, tym łatwiej będzie Ci iść na przód.
Mają wygłodzoną sylwetkę, nieodżywioną i nieumięśnioną, to nawet po mimo niskiego %BF będzie to wyglądało szpetnie. Jeżeli chcesz dobrze wyglądające ciało, trzeba zacząć ćwiczyć i zacząć się odżywiać. Rozumiem Twój młody wiek, ale czym wcześniej sobie to uświadomisz, tym łatwiej będzie Ci iść na przód.
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz 6 pak to ćwicz na siłowni całe ciało. W bonusie będziesz jeszcze miał klatkę, barki czy grzbiet.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Następny temat
Redukcja trening !
Polecane artykuły