Nyeth
900 ml kupiłem za 27 zł rafinowanego, ten drugi był pow. 50 zł a ilościowo nawet mniej.
Kalorie w dni nietreningowe zmniejszać ? Robi to różnicę?
Kalorie w dni nietreningowe zmniejszać ? Robi to różnicę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1244
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
mozna delikatnie zmniejszych,
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1244
Dziś takie posiłki mam jak na zdjęciu, tłuszczu trochę sporo wyszło, ale dziś idę pobiegać więc chyba nie będzie tak źle. Warzywka póki co to głównie pomidory i ogórki szklarniowe. Jakie warzywa byście polecili? Szynkę planuję wymienić na schab wieprzowy. Ilość białka ma być codziennie niezmienna czy w dni nietreningowe dać mniej np, 1,7-1,8gr/kg a w treningowe 2-2,2gr/kg kosztem tłuszczów (tłuszcze min. 1gr/kg mc)
Następny temat
Redukcja przy wadze 73kg.
