barto2p31
Witam zwracam się do was z prośbą o napisanie mi diety ponieważ jest to dlamnie dużym problemem. Moje zapotrzebowanie minus 300 kcal wynosi 2800, obliczyłem że dziennie potrzebuje 152g białka(608kcal) , 80g tłuszczów(720kcal) i 368g węgli(1472kcal) Prosiłbym o diete uwzględniając jakoś 4- 5 posiłkow dziennie, Dodam ejszcze ze mój trening siłowy plus aerobowy jest w pon, sro, pt, sob. Bardzo prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699607
Niestety ,ale nie rozpisujemy tutaj diet.
Jedynie poprawiamy/modyfikujemy.
Możesz skorzystać z indywidualnej diety serwisu PoTreningPL
Jedynie poprawiamy/modyfikujemy.
Możesz skorzystać z indywidualnej diety serwisu PoTreningPL
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Warto zdobyć trochę wiedzy, poczytać i ułożyć coś samemu. Jeżeli nie, to tak jak kolega wyżej napisał.
Moderator działu Odżywianie
