...
Napisał(a)
Witam. Więc na siłowni ćwicze regularnie od prawie 5 miesięcy. Jeśli chodzi o moją diete to cały czas bardzo staram się o nią dbać. Tak więc każdy posiłek jest przemyślany i pełnowartościowy. Mój problem zaczął się jakieś 2 tygodnie temu. Byłem wtedy już pod koniec cyklu kreatynowego ( cykl trwał jakieś 1,5 miesiąca ). I wtedy zdażyło się coś dziwnego, otóż w ostatni tydzień cyklu np. przy wyciskaniu hantli na skośnej robiłem 8 powtórzeń 22kg hantel w 4 seriach. Czułem się dobrze, czułem że dałbym radę zrobić tyle samo powtórzeń większym ciężarem. Następnie odstawiłem kreatyne i w następnym tygodniu wydarzyło się coś dziwnego ponieważ przy kolejnym treningu klaty nastąpił drastyczny spadek sił. Dając znowu za przykład wyciskanie na skośnej, nie byłem w stanie zrobić 8 powtórzeń 21 kilowym hantelkiem. Przy wyciskaniu sztangi na prostej również nastąpił duży spadek. Pomyslałem sobie że to tylko słabszy dzień i że jestem po prostu zmęczony. Odpuściłem więc sobotni trening barków i bicepsu tak aby na wtorek być gotowym na robienie klatki. Jednak w następnym tygodniu mimo dłużeszgo odpoczynku sytuacja znowu się powtórzyła nie byłem w stanie wyciskać ciężarów którymi wcześniej machałem bez problemu. Wszyscy bywalcy siłowni rozumieją że denerwujący jest brak postępów a co dopiero spadek w postępach. Dlatego proszę o jakieś sugestie czym jest to spowodowane i jak sobie z tym radzić. Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!
- CZTERY SPOSOBY NA POWIĘKSZENIE MIĘŚNI
- ..::Odżywki i suplementy dla młodych sportowców i kulturystów::..
- Redukcja z Thermal PRO - test by Kylo_87
- TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26
- Odżywki i Suplementy podczas budowania masy mięśniowej [art]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmniejsz używane ciężary o 10-15 % w stosunku do obecnych, nie zmieniając ilości powtórzeń i serii.
...
Napisał(a)
Wątpię czy odstawienie kreatyny by to np spowodowało, można zaniżyć ciężary i znowu się postarać wejść wyżej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Kwestia psychiczna, nawet nie wiesz jakie potężne ma znaczenie w sporcie.
1
...
Napisał(a)
wg mnie sprawa dosc normalna
sa rozne okresy treningowe, rozne etapy budowania formy, a co za tym idzie i wahania sily
sa rozne okresy treningowe, rozne etapy budowania formy, a co za tym idzie i wahania sily
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Zastawka mechaniczna a odzywka bialkowa pomocy!
Następny temat
firma MPRO Nutrition - zna ktos ich produkty ??
Polecane artykuły