Dieta redukcyjna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 600

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szuma

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 820

Proszę o ocenę diety na redukcję

Wiek - 30
Płeć - M
Waga 71
Wzrost - 175
BF - 17%
Aktywność w ciągu dnia - Praca siedząca
Trening - 5x tydzień ~ 1,30h

Zmieniony przez - szuma w dniu 2016-04-20 01:34:04

Zmieniony przez - szuma w dniu 2016-04-20 01:36:00

Zmieniony przez - szuma w dniu 2016-04-20 01:36:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191493

Po pierwsze wrzuć ten trening siłowy a także zdjęcie sylwetki. Co do diety to :
Jak np. w II posiłku zjesz 5 gram wpc ?
Daj większe ilości mięsa a także filet zamień na : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Tłuszcze podbij do 90-100 gram .
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat