SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl na redukcje do oceny 1

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1145

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

85

Wzrost

178

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

101

Obwód uda

62

Obwód talii

92

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

180g białka , 250g weglowodanów , 80g tłuszczu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

4x w tygodniu trening siłowy , 1-2x trening aerobowy

Cel cyklu

redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

tendencja do porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

1950KCAL

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

100kg , 130kg , 120kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1527
Witam mam 26 lat waże 85kg mam 2 letni staż na siłowni 4x w tygodniu trening siłowy , 1-2x w tygodniu bieg 5-7km

1-4 tyg. 50mg PROPIONAT TESTOSTERONU (co drugi dzień)
4-8 tyg. 100mg PROPIONAT TESTOSTERONU (co drugi dzień)
1-9 tyg. 50mg winstrol (co drugi dzień)
1 dzień 1 tygodnia 20mcg CLENBUTEROL( codziennie zwiększam o 20mcg,
gdy dojde do 140mcg/dziennie zostaje na tym poziomie i tak do 6tyg.)


Odblok : W ostatnim tygodniu Propa 1000iu HCG ( co 3 dni )
3 dni po ostatnim HCG wjeżdżam z clomidem 50mg/każdego dnia przez 3 tygodnie.


Do tego przez cały cykl : Trec - CM3 powder,
Filomag b6 - 2 tabletki dziennie, Trec - Vit c STRONG 1000, Trec - Multipack , Levro Iso Whey , Levro Amino Surge .

Dieta : 180g Białka 250g węglowodanów 80g tłuszczu co daje 2440kcal . Cel redukcja . Dieta głównie oparta
na piersi z kurczaka, ryż , wafle ryżowe , tuńczyk , serek wiejski , warzywa, jaja , od czasu do czasu Tatar na noc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 143 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2986
Ogólnie stary redukuj bez SAA. Będą dobre efekty jak tylko micha będzie dobra. A jak juz chcesz sie bawić w testa to bez sensu jest 8 tygodni tylko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 8 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 270
Daj spokój z clenem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94124 Napisanych postów 363951 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667658
mts1002
Daj spokój z clenem


a co złego w clenie ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
Masz 500 kcal na plus to jak chcesz redukowac? Zmniejsz ilosc tluszczy lub weglowodanow, dieta to 90 % sukcesu

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1527
To jest podstawowy BMR( nie uwzglednia pracy i 6 treningów tygodniowo) . moje zapotrzebowanie rzeczywiste wynosi 2700kcal pracuje w stoczni codziennie po 10 godzin + treningi więc 1900kcal byłoby mało :p.


Zmieniony przez - Willow90 w dniu 2016-04-21 17:55:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94124 Napisanych postów 363951 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667658
ogólnie rozpiska na redu nie jest zła , po clenie jakies termo ( pilnuj ciśnienia) lub druga opcja 2/2 tyg clen/termo

jeśli chodzi o propa to bił bym pon/środa/piątek po 75-100 mg i tyle

nie zakładaj długości cyklu z góry

wino bym odpuścił lub opcja nr 2 dajesz wino od początku i tniesz do końca wina , po winie podbijasz propa i budujesz na sucho

opcji jest kilka , coś musisz wybrać pod siebie
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1527
Dzięki wielkie za rade :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 8 Wiek 42 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 270
lodzianin1
mts1002
Daj spokój z clenem


a co złego w clenie ??
wszystko... w Polsce nie ma dobrego clenu. Kumaci wiedzą o czym pisze. Poza tym to droga na skróty. Lepiej spalic feet tyle ile sie da a później łapać się za środki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94124 Napisanych postów 363951 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667658
mts1002
lodzianin1
mts1002
Daj spokój z clenem


a co złego w clenie ??
wszystko... w Polsce nie ma dobrego clenu. Kumaci wiedzą o czym pisze. Poza tym to droga na skróty. Lepiej spalic feet tyle ile sie da a później łapać się za środki.


Polska to nie oddzielony kraj drutem kolczastym od innych i clen można kupic dobry jak np. sopharme ( niby apteke)
choć zgodzę się że większosć clenów to obok clenu nie stała

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
Mam jeszcze stare spiro juz dawno przeterminowane,dawka 0,2 tak mnie klepala ze pol dnia chodzilem jak alkoholik z trzesacymi sie lapami

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie badania zrobic

Następny temat

Odblok po ostarynie i LGD

WHEY premium