Jestem na diecie i postanowiłem dodać BCAA. Biegam 5x razy w tygodniu po 30 min co tydzień dokladam 5 min. Ćwicze na własnym ciężarze ciała około 1h i robie A6W. Waże 84 kg i pytanie;
1. Czy warto brać BCAA ? (Biore 2 dzień i czuje dziwne uczucie w okolicy serca)
2. Biore 8 gramow przed areobami i 8 gramow po areobach. Czy to dobra dawka?
3.Jak biegam na czczo o 5 rano pije BCCA na pusty zoładek potem pije po bieganiu i za 30 min śniadanie. Dobre rozwiązanie?
Dodam że zrezygnowałem z kawy bo wole nie mieszać kofeiny z BCAA