Rozciaganie pytanie :D

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1592

Siema mam takie pytanie odnosnie rozciagania, czy musze je robic doslownie od razu po treningu, zawsze robie ze jak wylaczam stoper to.tylko zdejmuje rekawiczki i od razu ide sie rozciagac :D
A moje pytanie brzmi czy moglbym sie rozciagac jakies 5-10 min po treningu zeby wrocic do domu i rozciagac sie w domu, bo tak wygodniej i szybciej, mozna se szame robic w miedzyczasie
PS gdybym sie rozciagal w domu to banana oszamac przed rozciaganiem czy po? :D
Takie troche glupie pytanie ale zalezy mi na czasie :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Możesz w domu

A z bananem to też tak jak Ci wygodniej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6489 Napisanych postów 62279 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777481

Jak się rozciągasz to ważne żebyś jeszcze był rozgrzany a nie robił tego na zimnych mięśniach. Rozciąganie wtedy jest skuteczniejsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

dokłanie, musisz miec odpowiedni ciełpłotę ciala
ściagna, przypominaja plasteline, a ciepła jest b. elastyczna

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Zgadza się. Domowe rozciąganie trzeba by poprzedzać rozgrzewka ;)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

matijar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Możesz w niedługim czasie po skończeniu , choć osobiście wolę zrobić to na sali treningowej. Mięsnie są lepiej rozgrzane , a w domu czesto po prostu się nie chce.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat