Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
110
Witam,
Od 3,5 miesiąca jestem na redukcji. Mój postęp to Waga 78 vs 69,5kg pas obecnie 72,5cm. Według kalkulatora Bf na poziomie 10%. Fajnie już widać mięśnie brzucha i pleców szczególnie po treningu jeszcze delikatnie doł brzucha został ale do końca kwietnia chcę jeszcze z nim powalczyć. Osiągnałem swój cel czyli 10% bf I teraz mam do Was jaki kolejny etap doradzacie tak aby nie popsuć wszystkiego? Obecnie na diecie w DT mam okolo 2500kcal w Niertreningowe około 2000kcal. Pomyślałem sobie żeby teraz na spokojnie wyjść na 0 a następnie rozpocząć dietę na masę. Czy to dobry pomysł?
Pozdrawiam,
Karol