...
Napisał(a)
Witam, doznałem urazu nadgarstka (naderwanie wiązadeł). Przez 2tyg nosze w stabilizatorze, oszczedzam ręke praktycznie nic nie robie jak zalecił lekarz. Trenuje boks i chodzę na siłownie jednak kolejna wizyte u lekrza mam za miesiac a chciałbym powoli wracać do formy. Nie mówie o powrocie na treningi ale o lekkich treningach w domu (drązek, pompki itp). Co o tym sądzicie? Są jakies opaski ortopedyczne, ktore mozna zakładac na trening aby uniknąć kolejnych kontuzji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Opaski nic nie dadzą jak nadgarstek nie będzie zagojony do końca, nie ma co maskować urazu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie polecam tego lekceważyć. Dwa lata temu miałem podobny uraz i za szybko wróciłem do treningów (po ok. 2msc). Do dzisiaj nosze stabilizator na treningach ponieważ bez niego ból jest tak duży że wyklucza mnie z treningów.
...
Napisał(a)
Pierw staw musi być w pełni funkcjonalny później można myśleć o powrocie do treningów, a więc mieć prawidłową ruchomość , siłę mięśniową , balans mięsniowo-powięziowy itp.
...
Napisał(a)
Dodam od siebie, że również jak chodziłem na boks po sparingu coś "trzasnęło" w nadgarstku. Na drugi dzień ogromny ból że ręki podać nie można było przy witaniu się. Po tygodniu gdy ból trochę zmalał na własne życzenie dobiłem sobie nadgarstek do końca kolejnym sparingiem. Używałem maści w kilogramach i pełno jakiś opasek uciskających a mimo tego kontuzja trwała prawie rok czasu. nie mogłem zwyczajnie obrócić nadgarstkiem bo wiązało się to z ogromnym bólem. Dopiero teraz nie odczuwam nic tylko czasami strzela mi w nim jakaś kość. Także lepiej nie lekceważyć.
...
Napisał(a)
Piszesz 'jakaś' i 'samo przeszło' czyli prawdopodobnie też zlekceważyłeś i nie leczyłeś tego bo nie polega to na opaskach i maściach, co miałaś zdiagnozowane ?
...
Napisał(a)
Ja niestety przez 2 miesiące lekceważyłem ból aż wkoncu poszedłem do lekarza i wyszło jak wyszło. Na przyszłość bede wiedział ze takich rzeczy sie nie odkłada. Dzięki za pomoc.
Poprzedni temat
rana tluczona wokolicy kosci piszczelowej
Następny temat
Ból pleców przy skręcie tłowia
Polecane artykuły