Jak oceniacie taki podział makroskładników?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 885

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mrrrrrr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21

Siema, korzystając z artykułów na forum wyliczyłem sobie makro (Mam 17 lat waga: 68 wzrost: 183cm, na 90% jestem endomorfik - łatwo tyje itd) jak oceniacie?
kalorie - 2724 kcal
białko - 136 g
węgle - 408 g
tłuszcze - 60 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

z0mbi3

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 292 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7121

zamieniłbym trochę węgli na tłuszcze

...

alluare

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 539 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5361

Teraz mozemy sobie gdybać, zastosuj makro i pozniej na gruncie wprowadzaj ew zmiany

...

Mrrrrrr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21

Ok masz rację to dzięki ;)

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

mało tłuszczu znacznie,zmieniłbym uciecie troche wegli na rzecz zwiekszenia tluszczu. Dobrą opcja tez dla endo byłaby rotacja węglowodanów

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Węglami rotację to raczej wprowadza się przy zastosuj. PO co od razu wszystkie Asy z rękawa wyciągać, trzeba mieć czym zasoczyć organizm w razie W>
A co do węgli i tłuszczy, też spokojnie bym tłuszcze podbiła. Do okolic 70-80g kosztem węgli. Białko ok.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat