Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
Witam,
Jak pod względem makro powinien wyglądać pierwszy posiłek na diecie IF, przy założeniu, że trening siłowy nie jest wykonywany na czczo (tzn jest po pierwszym posiłku)?
Przewaga białka+tłuszcze i troche węgli czy w ogóle olać węgle i ładować je tylko po treningu?
Szacuny
13
Napisanych postów
1551
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15054
Czyli nie ma to wiekszego znaczenia? Gdzieś kiedyś czytałem, że jeśli już ma być posiłek przed treningiem (IF) to najlepiej białko+tluszcz - tym bardziej, że z biegiem czasu tych węgli będzie coraz mniej, więc wrzucenie wszystkiego po treningu wydaje sie być rozsądne
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
możesz dać białko i tłuszcze możesz dać białko i węgle mozesz dac bialko,węgle i fat
wszytsko zalezy od tego na ile makro Ci pozwala
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html