Niestety powoli męczy mnie juz jedzenie ton mięsa by wycisnąć te 150g na dzień.
Przedewszystkim chciałbym wiedzieć czy są jakieś przeciwskazania zdrowotne dla mojego wieku i czy ewentualnie jest sens brać jadłospis u jakiegoś dietetyka.
PS.
Wiem, że tego typu tematów było pełno, ale wolę sam zapytać.
Rozróżniam co to są koksy i odżywki i nie oczekuje , ze po zjedzeniu odżywki będę miał +20 cm.
Za odpowiedzi typu ,, W tym wieku w ogóle nie powinienes ćwiczyć" ,, Nie urośniesz" z góry serdecznie dziękuję.