Suple na redukcji

Witam! Jakie suple jeszcze bym potrzebował, ew zamienić któreś z czego obecnie biorę podczas redukcji żeby zachować jak najwięcej masy mięśniowej. Dieta jest, waga spada dobrze więc żadnych spalaczy nie potrzebuje . Ćwiczę 3 razy w tyg FBW dużymi ciężarami przeważnie do 8 ruchów.
Suple które stosuje : BCAA, ZMA, TCM, Colagen na stawy.

masz dobre suple, a skoro wszystko ladnie idzie nie ma co kombinowac
mozna by ewneualnei pomyslec o dorzuceniu np wit C

Ja stosuje BCAA z 5FIT Energy+ BCAA. Tak jak mówi K_PS dołóż wit.C nie bierz za dużo wszystkiego bo to też nie zdrowo.

skusilem sie kiedys na te BCAA 5 fit
-kiepska rozpuszczalnosc,
-smak sprawia, ze po polowie puszki zbiera sie na wymioty
-cena 2 razy wieksza niz u innych producentow 100zl za 250g BCAA? dobre zarty!
poza tym 80% produktu to aminokwasy, a reszta wypelniacze, czyli jakis syf typu zółcień i slodziki...


zdecydowanie odradzam!

j/w bcaa SFD, Hi-Tec'a, activlabu wychodzą taniej/ekonomiczniej/lepiej .. (tylko nie wybieraj tych z glutaminą, bo ta ma "wątpliwe" działanie) .. staraj sie utrzymywać ciężary na stałym poziomie, zadbaj o dobry sen, regeneracje i powinno być ok

W/w suple Ci wystarczą, czy coś potrzebujesz to zależy od odżywiania czy dostarczasz np dobe ilosci o3 z diety np jadasz tłuste ryby, czy jadasz dobre ilości warzyw owoców.