Ok więc czekamy aż wejde na odpowiednią liczbe kcal , a co do mono to jakiej firmy polecasz dokładnie kreatynke Ronnie i w jakich dawkach ?:) i czy coś do tego jeszcze dokupić ?:) co do makro i białka no jest ich za dużo w mojej diecie ale czy to wpłynie negatywnie na moją sylwetkę oraz organizm ?:) a także pytanie co do nabiału , czy dobrze robię że go stosuje w swej diecie ?:)
Trening dalej stosuję niezmiennie od ponad 2 miesięcy ten sam
push pull Twego autorstwa Ronnie , czy należało by już dokonać jakichś zmian ?:)
Zamieszczam kilka swych aktualnych fotek robionych na szybko przed godziną bez pompy , prosze o szczere opinie i sugestie z góry dziękuję :)
PS:Robiłem wyniki i mam hemoglobine w dolnej granicy czyli 14.1 , czy zakupić kompleks witaminowy lub jakiś kwas foliowy , co polecacie by nie mieć problemow z niedoborami ?:)
Wymiary aktualne to :
waga 78kg
wzrost 175cm
klata 103cm
barki 124cm
biceps 37.5cm
przedramię 31.5cm
pas 89cm
kark 40.5cm
udo 57.5cm
łydka 39cm
biodra 91cm
Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2016-06-28 19:34:12