2 RÓŻNE DIETY DOPING

tak jak w temacie która dieta na cyklu sterydowym będzie lepsza, uwzględniając ze moje dzienne zapotrzebowanie 3500kcl dla utrzymania stałej wagi. a cz 3 dieta na wycinkę będzie dobra?
Cel: redukcja 14-16%
Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 90
Wzrost : 186
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 89
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW 3-2x ABS w tyg
Odżywianie : żadnych słodyczy,
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, przed treningówki, iron pump no xplode itp
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Żarty sobie robisz??
Te diety skopiowałeś od kogoś?
Chcesz robić redukcję ,Twoje zapotrzebowanie wynosi 3500 a Ty wstawiasz dietę z ponad 4tyś kcal??

aktualna waga to 94kg, jestem w trakcie redukcji gdy dobije 90 startuje z dieta masowa i dopingiem i nie wiem która dieta będzie bardziej odpowiednia 1 czy 2, a 3 dieta będzie na redukcji i pytanie czy ona będzie dobra czy jeszcze za mało kcl.
Nic nie jest kopiowane wszystko jest moje z małą pomocą innych forumowiczów.



Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-04-24 22:39:39

z dopingiem to Ty się jeszcze wstrzymaj
po redukcji najpierw musisz rozpędzić metabolizm ,zwiększasz powoli kalorie i obserwujesz