Trening na czczo a kortyzol

Obecnie trenujemy z Klaudią rano czczo. Bezpośrednio przed wysiłkiem siłowym pijemy kuloodporna kawę i lecimy na trening. Czy takie poranne treningi na czczo będą powodować wzrosty kortyzolu ? Ja jestem po dość długiej redukcji i chciałbym teraz troszkę zbić poziom kortyzolu, a Klaudia dodatkowo ma insulinooporność, więc tym bardziej wzrostów kortyzolu musi unikać jak ognia. Jeśli taki trening powoduje wzrost tego hormonu to jak się przed tym zabezpieczyć, czy kuloodporna kawa wystarczy, czy dorzucisz cos jeszcze?

Jeśli masz możliwość ćwicz po posiłku.

Zdecyduj - na czczo czy po przyjęciu 15-20g tłuszczu?

Badałeś kortyzol że tak chcesz go wrzucać ? Rano co byś nie robił i tak będziesz miał duży , po za tym jest nam potrzebny . Prędzej wystrzegałbym się stymulantów w godzinach po południowych .
Pozdrawiam