Duża dupa i chęć schudnięcia

Witam potrzebuję pomocy ponieważ mam 15 lat mój wzrost to coś około 165cm ważę 63kg i mam strasznie duży tyłek. Chcę zacząć ćwiczyć dość dobrze żeby chociaż do wakacji schudnąć i nie wstydzić się wyjechać nad jezioro z kolegam itd. Mam dostęp do atlasu, hantelki i ławeczkę... Myślę też nad jakąś dietą ale jestem strasznie we wszystkim zielony i jak na razie po prostu odstawiłem wszystkie fast food'y i próbuję jeść jak najmniej. Jak będzie taka potrzeba mogę się zapisać na siłownię ale i tak mam sprzęt w domu także nwm czy jest sens. Chodzi w sumie głównie o tą dupe bo mam strasznie biodra szerokie czy nawet nwm jak to określić i wyglądam paskudnie.. Wiem że do wakacji dość mało czasu ale coś żeby chociaż schudnąć a i tak raczej jak się wakacje skończą ćwiczeń nie przerwę :)

witaj
wstaw swoje foto bo byc moze problem nie tyle dotyczy tylka, a wady postawy i hiperlordozy

dodatkowo kilka wskazówek odnośnie odzywiania
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Witam znowu przepraszam że dopiero tera odpisuje ale wczoraj nie miałem już jak
http://scr.hu/2hwm/joq6y
http://scr.hu/2hwm/gpyea
Niby jakiś poskręcany jestem ale wydaje mi się że to po prostu przez to że jestem grubaskiem

ciężko ocenić przy takiej jakości fotkach

zacznij od zdrowego odzywiania

nie ma kto Ci fot zrobic?
bo to wyglada nijak...

http://scr.hu/2hwm/yeeji
tu juz widać że jestem trochę krzywy. Zarejestruje się jutro do lekarza i dokładnie dowiem się o co chodzi więc tą odstającą dupe można pominąć.. Ale i tak potrzebuję pomocy żeby sobie jakiś plan ćwiczeń ogarnąć żeby schudnąć chociaż troszkę do wakacji. Z tą dietą to na razie wypróbuje ten system dietetyczny"Precision Nutrition"

skolioza, do ortopedy i skierowanie na fizjo

Uważaj co jesz, przejdź się do lekarza a co do dupy to dziewczyny chyba lubią jak mamy odstające xD