KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
zgadnij co to jest: przykuwa uwagę wielkością, ale jest słaby fizycznie ? :P
...
Napisał(a)
VLCD dzień 32
Krótki wstęp, po tym ostatni ładowaniu parcie na żarcie mam straszne aż wczoraj dorzuciłem jabłko do ostatniego posiłku, stwierdziłem że nie jest to aż taki grzech niewybaczalny i mogę sobie na tyle pozwolić. W sumie nie żałuje bo po jabłuszku całe to napięcie na szamę zniknęło, wiem na przyszłość czym mogę się ratować. Odstawiłem totalnie cole zero, słodziki, galaretki "0 kcal" bo flaki już powiedziały dość.
Dzisiaj ciężki dzień, więc żeby nie popuszczać z tonu zakatowałem barki i brzuch
Pięknie żyły wyszły na barkach i kapturach aż żałuję że nie miałem aparatu przy sobie bo było na co popatrzeć aż pulsowały.
BARKI
1 Unoszenie sztangielek bokiem 4s.
2 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s
3 Arnoldki 4s
4 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia 4s
BRZUCH
4 serie, w każdej serii 20 spięć prostych 20 spięć skośnych na lewo i 20 na prawo
4 serie unoszenie nóg w każdej serii po 50 powtórzeń
Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-30 17:12:27
Krótki wstęp, po tym ostatni ładowaniu parcie na żarcie mam straszne aż wczoraj dorzuciłem jabłko do ostatniego posiłku, stwierdziłem że nie jest to aż taki grzech niewybaczalny i mogę sobie na tyle pozwolić. W sumie nie żałuje bo po jabłuszku całe to napięcie na szamę zniknęło, wiem na przyszłość czym mogę się ratować. Odstawiłem totalnie cole zero, słodziki, galaretki "0 kcal" bo flaki już powiedziały dość.
Dzisiaj ciężki dzień, więc żeby nie popuszczać z tonu zakatowałem barki i brzuch
Pięknie żyły wyszły na barkach i kapturach aż żałuję że nie miałem aparatu przy sobie bo było na co popatrzeć aż pulsowały.
BARKI
1 Unoszenie sztangielek bokiem 4s.
2 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s
3 Arnoldki 4s
4 Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia 4s
BRZUCH
4 serie, w każdej serii 20 spięć prostych 20 spięć skośnych na lewo i 20 na prawo
4 serie unoszenie nóg w każdej serii po 50 powtórzeń
Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-30 17:12:27
...
Napisał(a)
A mnie z kolei kusi by iść po robocie po masę krowkowa itp. I ładować bo jestem głodny i totalnie nie żywy po noszeniu fortepiano podobnych przesyłek przez 8h. Ale wiem ze następne dni będą katorga z parcie na żarcie xD Coś słodkiego do gęby wsadzić i pewnie przejdzie
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
kup sobie jakieś małe opakowanie malinek, mało kalorii a słodkawe i można od czasu do czasu po 2 zarzucić
Poprzedni temat
Bieganie na odchudzanie
Następny temat
IF + Carb NITE DIETA pytania
Polecane artykuły