Trening siłowy po śniadaniu

Postanowiłam przerzucić się na poranne treningi. Zawsze moim posiłkiem przedtreningowym był obiad, a teraz będzie to śniadanie. Zastanawiam się czy:

1. Jajecznica z 3 jaj + pieczywo razowe okł. 90g + odrobina masła do smażenia
2. Serek wiejski + Platki owsiane + owoc
3. Omlet z dwóch jaj + Platki jaglane + jabłko + Masło orzechowe
4. Kabanosy konspol z piersi z kurczaka + pieczywo razowe
5. Naleśniki z dwóch jaj + Platki jaglane + jabłko

Niby wszystko okej, spora ilość Białka, węgle złożone ale w każdym posiłku jest +/-20g tłuszczu. A zawsze unikalam go w okolotreningowych. Macie inne propozycje na takie śniadanie?
Od razu mówię, że bez odżywki białkowej i mięsa. Bo mam je w kolejnych posiłkach.

trochę tłuszczu krzywdy nie zrobi
http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz 

Dobrze by było jakbyś wrzucił także jadłospis w takiej formie : :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Wypełnij ankietę załączoną w linku.
Pozdrawiam

20g tłuszczu to chyba troszku więcej niż trochę :P

Sama sobie odpowiedziałaś: jedz prawilny kulturystyczny posiłek: ryz brązowy i pierś z kurczaka z wody i po problemie:) A prawdziwy kulturysta je mięso do każdego posiłku. Daj chudą rybę, białka jaj, twaróg. Inna sprawa że albo dasz chude mięso, albo coś tłustego, skoro odżywka nie pasuje. No i co to za argument MIĘSO NIE BO W POZOSTAŁYCH POSIŁKACH BĘDZIE. To na śniadanie dasz mięso a na kolację jajka i wszystko się wyrówna.