Chciałbym zacząć regularny trening na siłowni i mam parę pytań odnośnie niektórych spraw.
Otóż sprawa wygląda tak ważę 83 kg przy wzroście 174 cm. Przez pewien czas gromadziłem tkankę tłuszczową w celu późniejszej zamiany w mieście i chciałbym się zapytać czy zgromadzone kg wystarczą do zbudowania średniej wielkości mięśni, nie chce iść w stronę kulturystyki lecz jedynie zbudować swoje ciało a następnie utrzymać tą formę. Ile czasu mi zajmie taka transformacja? Planuję 3 treningi w tygodniu po godzinie może półtorej.